Prostatitis ist nicht die angenehmste Krankheit, die oft chronisch wird. Jede Provokation durch Verhalten, Wohlbefinden und Symptome treten wieder auf: Schmerzen im Genitalbereich, Schmerzen beim Wasserlassen, instabile Erektionen.
Die erste Vorbeugung gegen Prostatitis ist ein einfacher und gesunder Lebensstil ohne besondere Verbote. Die sekundäre Prävention des Ausbruchs der Krankheit ist eine Reihe von Maßnahmen, darunter eine Diät, eine vollständige Ablehnung von Alkohol und natürlich geeignete Medikamente.
Was sind die Risikofaktoren für den Ausbruch der Krankheit?
Prostatitis kann sich aus einer Kombination von zwei Faktoren entwickeln: dem Auftreten von Infektionen und stagnierenden Prozessen im Körper.
Die wichtigsten Erregerquellen sind:
- Darm und Krankheiten wie Escherichia coli, Klebsiella, Proteus etc. ;
- ein Sexualpartner mit Infektionskrankheiten des Urogenitalsystems - Chlamydien, Mykoplasmen;
- Halsentzündungen, unbehandelte verfallene Zähne, wunde Mandeln;
- geringe körperliche Aktivität
All dies einzeln und zusammen kann zur Entwicklung einer Prostatitis führen.
Körperliche Aktivität und Vorbeugung von Prostatitis.
Geringe körperliche Aktivität ist der Hauptgrund für die Entwicklung einer Prostatitis bei Erwachsenen und jungen Männern. Prostatitis vor dem Hintergrund einer venösen Stauung in den Beckenorganen wird als kongestiv bezeichnet.
Führt ein Mann einen aktiven und gesunden Lebensstil, ist seine Muskulatur im Beckenbereich ständig in Schuss. Sie stützen die Genitalien in der richtigen Position gut genug und das ganze System funktioniert gut.
Sie haben keine Zeit für ein Fitnessstudio und spezielle Kurse? Es ist kein Problem! Einfach genug, aber jeden Tag regelmäßige Bewegung und Gymnastik. Die Übungen sollten mindestens 15-30 Minuten lang durchgeführt werden, bis der Schweiß zu glänzen beginnt, dh bis leichte körperliche Aktivität stattfindet.
Kegel-Übungen eignen sich zum Aufwärmen zur Vorbeugung von Prostatitis. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass sie bei Vorhandensein von Nierensteinen nicht durchgeführt werden können.Vorbeugung von Prostatitis zu Hause Zur Vorbeugung von Prostatitis eignet sich darüber hinaus auch zügiges Gehen bergauf, Schwimmen und Joggen sind perfekt.
Mit dem richtigen Sitz tut es auch ein Fahrrad. Verbessert die Durchblutung der Beckenorgane. Das Radfahren zwischen 5 und 7 Kilometern 2-3 Mal pro Woche kann eine ausgezeichnete Vorbeugung gegen Prostatitis sein.
Regelmäßiger Sex spielt eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Prostatitis. Sex sollte nicht "zur Show" sein, sondern im Kontext gegenseitiger Begierde und Befriedigung. Schlechte Orgasmen sind nicht der Weg, um Ihre Prostata in guter Form zu halten. Die Erregung muss echt sein und die Hormone müssen stimmen, nur dann funktioniert Prävention hundertprozentig.
Getrennt davon sollte über die Hygiene des Geschlechtsverkehrs gesprochen werden. Dies ist auch sehr wichtig. Viele Paare, die versuchen, ihre sexuellen Beziehungen zu diversifizieren, vergessen einfach die grundlegende Hygiene. Ungeschützter Geschlechtsverkehr wird häufig zur Ursache einer Prostatainfektion und in der Folge zur Entwicklung einer Prostatitis.
Richtige Ernährung, regelmäßiger und hochwertiger Sex, das Fehlen von schlechten Gewohnheiten - all dies zusammen bringt eine gute männliche Gesundheit und das Fehlen von Prostataerkrankungen.
Produkte zur Vorbeugung von Prostatitis.
Die richtige Ernährung und hochwertige gesunde Lebensmittel tragen dazu bei, den Körper vor schädlichen Auswirkungen zu schützen. Welche Lebensmittel sind besonders hilfreich beim Schutz vor der Prostata? Hier nur eine kleine Liste:
- Kürbiskerne. Auf nüchternen Magen sollten Sie mindestens 7 Tage hintereinander 30 bis 40 Samen essen. Es ist nützlich, sie zusammen mit Honig oder Nüssen zu verwenden;
- fetter Fisch reich an Omega-3, auch Schalentiere;
- gesunde Kräuter: Petersilie, Salat, Sellerie, Basilikum;
- Walnüsse
Natürlich spielt die Ernährung eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Prostatitis und vielen anderen männlichen Gesundheitszuständen.
Scharfe Gerichte, abendliches Bier, Nüsse und Cracker mit Gewürzen provozieren nur neue Symptome der Krankheitsentwicklung. Symptome der Krankheit können unmittelbar nach dem Verzehr der falschen Nahrung auftreten. Dann sollte die Behandlung von vorne beginnen.
Vergessen Sie natürlich nicht die regelmäßigen ärztlichen Untersuchungen. Ab dem 40. Lebensjahr sollten alle Männer mindestens alle sechs Monate einen Urologen aufsuchen. Genauso wie Frauen einen Gynäkologen aufsuchen sollten. In diesem Alter steigt das Risiko, eine Prostatitis zu entwickeln.